زایش کودک جادویی درون

با زايش مجدد سال نو و بهار ما هم مي خوايم با هم درباره ي " زايش كودك جادويي درون " صحبت كنيم با استفاده از نوشته هاي دكتر كاپاچيونه.

ما در اين قسمت از درسها مي خوايم كودك شفا يافته ي درونمون رو كشف كنيم.  اون هدايايي براي ما به همراه داره عين هداياي سال نو!  هداياي كودك درون عبارتند از : شيطنت و بازيگوشي، شگفتي، خود انگيختگي و في البداهگي، تفريح و سرگرمي.

 كودك درون براي كساني كه دلي جوان دارند و سعي در شفاي كودك درونشون داشته اند _ به رغم سن و سال اونها � سحر و جادو مي آفرينه چون كودك دروني كه احساس ايمني و محبت كنه ، دلي گشوده و ذهني باز داره و آزاده كه دوست بداره و دوستش بدارند.

 اكنون مي خواهيم كودك بازيگوش، كودك خلاق و كودك معنوي درونمون رو كشف كنيم. همه ي اين جنبه هاي كودك جادويي درون ( منظور همان كودك شفا يافته است) پيوندي نزيك دارند اما چهره هاي مختلف روحي يكسان را نشان مي دهند. اما هر كدام اونها نيازها و هداياي خاص خودش رو داراست. اين جنبه هاي كودك درون را " كودك جادويي، كودك بازيگوش، و كودك گرانقدر " خوانده اند.

اين كودك شفا يافته ( كه با تمرينات گذشته كم كم به اون دست پيدا كرده ايم) كودكيست كه جوهر وجودش عشقه : نوزاد مقدس، فرزند تقدس! چون اين كودك درون ماست كه ما رو انسان نگه مي داره و ما رو به سوي جوهر الهيمون � خداي درونمون _ هدايت مي كنه.

خوب! براي كمك به خودتون براي يافتن اين كودك شفا يافته اول بايد به اون يك هديه ي عالي بديد. كاري كه در عين سادگي ممكنه براي بعضيهامون سخت يا بي معني باشه اما اميدوارم بعد از انجام تمرينات تا اين مرحله از خودشناسي، بتونين اين كار فوق العاده را انجام بديد . چه كاري؟ پس خوب گوش بديد! در زير كارهايي رو كه به عيان و رها شدن و شفاي كودك بازيگوش درونتون كمك مي كنه مي خونيد.

_ بگذاريد كودك درونتون بازي كند!

 كودك بازيگوش درون كودكي طبيعيست كه مي تواند حقيقتا" شاد باشد ، مانند نوزادي كه صرفا" از زنده بودن سرخوش است و به وجد مي آيد. كودك بازيگوش درون ، داراي گنجايش و توانايي شادماني راستينه نه جايگزين هايي كه بزرگسالان اونها رو تفريح و سرگرمي مي نامند. البته منظور به هيچ وجه رفتار بچگانه يا تظاهر به كودك وار بودن نيست.كودك بازيگوش درون از تفريحاتي ساده لذت مي بره " مانند دويدن در فضاي باز، بازي با حيوانات دست آموز، پياده روي در پارك، خوردن ميوه اي آبدار، آواز خوندن زير دوش، يا كنار دوستي نشستن و ...

اگه نمي دونيد داريد اداي بازيگوشي رو در مي آريد يا واقعا " كودك درونتون داره از بازيگوشيتون لذت مي بره به جمع بازي بچه ها بريد. خوب نگاهشون كنيد. ببينيد كه بازي مثل نفس كشيدنشون براشون عادي و طبيعيه. دنبال بهانه مي گردند تا بازي كنند و هر فعاليتي را براي خودشان به بازي تبديل مي كنند. به هنگام مشاهده ي بچه ها توجه كنيد، كه از چه چيزهايي لذت مي برندو ببينيد كه چطور بي واهمه شادي را با حالت چهره و صدا و حركات بدن و كلماتشون نشون مي دهند. ( حالا به خودتون فكر كنيد. دست از منقبض نگه داشتن عضلات صورتتون برداريد. يه نفس راحت بكشين و بچه بشين! شادي رو با اعضاي صورتتون و وجودتون حس كنيد. گذشته هر چي بود رفته اما شما در هر شرايطي كه هستيد هنوز زنده ايد! هنوز براي دوست داشتن و شاد بودن فرصت داريد! يا الله ! از چي مي ترسين! شادي كنيد! بازي كنيد! )

وقتي به اينجاي درسها مي رسم بارها ديده ام كه افراد ظاهرا" تصميم به رها كردن خودشون مي گيرند اما در واقع سريع يك راه به نظر خودشون شيك و با كلاس پياده مي كنند كه به خودشون بگن من دارم بازيگوشي مي كنم اما در واقع با انتخاب كم خطر ترين نوع بازي و ورزش ( كه خطري براي خدشه دار شدن چهره ي بزرگسالشون نداشته باشه) در واقع خودشون رو فريب مي دن!

براي بازي كردنتون باز قاعده هاي بزرگسالانه وضع نكنيد لطفا"! مثلا" نگيد من با فلان ورزش كودكم رو شاد مي كنم.  بدون حضور كودك بازيگوش درون هر ورزشي كه به شكل وظيفه و سخت و خشك و بيروح انجام بشه فقط يك وظيفه ي شاق و خسته كننده مي شه. هر ورزش يا تمريني كه كودك بازيگوش درون را سرگرم نكنه، نهايتا" محكوم به فناست چون هدف از انجام اون شاد شدن درونمون بوده .پس ، از كودك بازيگوش درونتون با استفاده از روش گفتگوي دو دستي بپرسيد كه واقعا" چي دلش مي خواد. چه ورزش يا بازيگوشي رو دوست داره. شايد به جاي انجام حركات وزنه برداري يا ايروبيك در يك باشگاه با كلاس ترجيح مي ده با پاهاي گلي وسط گل و لاي باغچه بالا و پائين بپره و آواز بخونه!

تمرين _ كشيدن تصوير كودك بازيگوش درون : 

1 _ بگذاريد كودك بازيگوش درونتون با دستي كه به اون تسلط نداريد تصوير خودش را در حال بازي بكشه و با همون دست بنويسه كه دوست داره براي سرگرمي و تفريح چه كارهايي بكنه.

2 _ با كودك بازيگوش درونتون وارد گفتگوي نوشتاري بشيد. با دستي كه به اون تسلط داريد از اون بپرسيد كه در اين لحظه از زندگيتون مي خواد چگونه بازي كنه. ببينيد كدام يك از زمينه هاي زندگيتون جاافتاده اند؟ آيا كودك درونتون در روابط ، ورزش، تفريحات و ساير زمينه هاي زندگيتون نقش فعال داشته ؟ از او بپرسيد در كنار كدام يك از افراد زندگيتون احساس آرامش و آسودگي مي كنه و در كنار كدام آنها احساس نا آسودگي ؟ و بگذاريد با دستي كه به اون تسلط نداريد پاسخ بده.

3 _ از كودك بازيگوش درونتون بخواهيد با دستي كه به اون تسلط نداريد ، تصوير كارهايي را كه در اين لحظه در زندگيتون دلش مي خواهد انجام بدهد، بكشد. كودك درونتون مي تونه زير اين تصاوير هر جمله اي كه دلش مي خواد بنويسه. بهتره كه اين جملات به زبون حال باشه. مثلا" : دارم در غروب آفتاب كنار ساحل مي دوم و مثل نسيم آزادم و ...

4 _ تصاوير را در جايي قرار بديد كه بتونيد اكثر مواقع آنها را بينيد. از آنها به صورت عبارات تاكيدي بصري استفاده كنيد، به صورت يادآوري نيازها و خواسته هاي كودك درونتون.

نكته ي مهم _ باز هم تاكيد مي كنم با عقايد و پيش فرضهاي كليشه اي و قراردادي خودتون و كودك درونتون رو در بند نكشيد و محدود نكنيد. شايد كودك درونتون گاهي اصلا" دلش نخواد فعال باشه يا گاهي فقط دلش بخواد دست به هيچ كاري نزنه يا تفريح كنه. به دوران كودكيتون فكر كنيد و به كودكي بچه هاي ديگه دقيق بشيد. وقتي بچه بوديد خوب مي دونستيد كه چطور از دلپذير ترين راه بازي كنيد. حالا هم همون كار رو بكنيد. براي به ياد آوردن كودكي كه قبلا" بوده ايد تمرين زير رو انجام بديد.

تمرين _ كودك بازيگوش گذشته ها :

1 _ با دستي كه بر اون تسلط نداريد، بگذاريد كه كودك درونتون درباره ي يكي از تجربه هاي لبريز از بازيگوشي و نشاط دوران كودكيتون بنويسه.

2 _ بگذاريد كودك درونتون با دستي كه به اون تسلط نداريدتصوير اين تجربه را بكشه.

خنده و تفريح و بازي :

همه ي ما دوست داريم بخنديم اما اغلب اون رو فراموش مي كنيم . چون وقتي والد نكوهشگر درون اداره ي امور رو در دست مي گيره، زندگي عبوس و بيروح ميشه و ما شور و شوق زندگي رو از دست مي ديم. حتي شايد در اين شرايط بيمار بشيم.

بيماري يكي از راههايي است كه كودك درون توسط اون عشق و توجه مي ستاند. كودك درون به اندازه اي احساس وانهاده شدن مي كنه كه تنها چاره را بيماري مي بينه تا شخص بالاجبارهر كاري را كه در دست داره زمين بگذاره و به بستر بيفته!

نكته ي خيلي مهم _ اگر مستقيما" به كودك درونمون گوش ندهيم، كودك درون از راه بيماري، غير مستقيم ، با ما سخن خواهد گفت و ما رو وادار به شنيدن مي كنه! پس انتخاب با خود ماست!

تمرين _ خنديدن :

1 _ از كودك بازيگوش درونتون بخواهيد كه همه ي راههايي را كه ازآن طريق مي تونيد فضايي براي خنده و بازي در زندگيتون ايجاد كنيد، با دستي كه به اون تسلط نداريد، برايتان بنويسد.

2 _ با دستي كه بر اون تسلط داريد، قرار  دادي با كودك بازيگوش درونتون امضا كنيد تا يكايك اون كارها رو انجام بديد. دقيقا" بنويسيد كه چه زماني، كدام كار درخواستي اون رو انجام مي ديد. اين برنامه را در تقويمتون بنويسيد كه فراموش نكنيد و به اون متعهد بباشيد.

تمرين_ بازي:

در يك جمله ميشه گفت كه شفاي راستين يعني بازيابي شادي درون. در دوستانتون جستجو كنيد و كسي رو بيابيد كه كودك بازيگوش درونتون بتونه آزادانه در كنارش احساسهايش را بيان كند. از او دعوت كنيد تا با شما به محل بازي كودكان، پارك، كنار دريا يا محيطي بيايد كه كودك درون هر دوي شما بتونه آزادانه خودش رو نمايان كنه. جايي كه بتونين مثل بچگيهاتون قايم موشك و گرگم به هوا بازي كنيد. اگه والد نكوهشگر درون شما اهل قضاوت شديده و زير بار نمي ره كه در حضور ديگري بازي كنيد عيبي نداره. به تنهايي و در خلوت به مكاني بريد كه بتونيد بازي كنيد.اما در هر حال بازي كنيد.

تمرين _رقص و موسيقي و حركت :

اينها به كودك بازيگوش درون كمك مي كنند تا خودش رو نمايان كنه. يه موسيقي بگذاريد و بگذاريد كودك درونتون آزادانه با موسيقي حركت كنه، بپره، بچرخه، بخزه و هر احساسي رو كه داره با موسيقي بيرون بريزه.

تمرين _خريد اسباب بازي :

براي كودك درونتون اسباب بازي دلخواهش رو بخريد. كودك درون هميشه بچه است و رشد نمي كنه بنابراين هميشه نياز به اسباب بازي داره.( علت اينكه خيلي از پدر مادرها واقعا" از خريد اسباب بازي براي بچه هاشون لذت مي برن اينه كه اونها در واقع براي كودك درون خودشون نياز به اسباب بازي دارند اما گاهي فكر مي كنند چون بزرگ شده اند نبايد اين كار رو بكنن. اما وقتي بچه اي دارن بهانه ي خوبي پيدا مي كنن تا بتونن اين نياز خودشون رو در قالب نياز كودكشون برآورده كنن. اما شما كه اين رو مي دونيد با خودتون رو راست باشيد. چه عيبي داره براي كودك درونتون يه اسباب بازي بخريد؟! بخصوص اسباب بازي اي كه در دوران كوذكي از اون محروم بوده ايد؟)

كتابهاي شيرين بچگانه بخريد و گاهگاهي اونها رو بخونيد.

تمرين _ مهموني كودكانه:

مي تونيد يك جشن بالماسكه مخصوص كودك درون ترتيب بديد تا هر كس لباس كودكانه ي دلخواهش رو بپوشه. اسم اين مهموني رو بگذاريد مهموني كودك درون يعني هر كسي كودك درونش رو به مهموني مي آره! و هر كسي هم با خودش اسباب بازي دلخواهش رو مي آره!

تمرين _ نقاشي يا مجسمه سازي و ... :

فقط براي دل خودتون با مداد رنگي يا شمعي يا گچ مثل دوران بچگي نقاشي و خط خطي كنيد. با خمير بچه ها مجسمه درست كنيد. هر نوعي از اين جور كارها به رها شدن كودك بازيگوش درونتون كمك مي كنه.

تمرين _ نوشتن ياد داشت  پر محبت :

با دستي كه به اون تسلط داريد براي كودك درونتون ياد داشتهاي پر محبت و تشويق آميز بنويسيد. بعد با دستي كه به اون تسلط نداريد از طرف كودك درونتون براي خودتون يادداشتهاي شيرين و سرگرم كننده بنويسيد.

تمرين _ روز بازي بزرگسالان :

مي تونيد روزي را به روز بازي بزرگسالان اختصاص بديد. چند دوست رو دور هم جمع كنيد تا در اين روز ، شما بزرگسالان ، مثل بچه ها با هم بازي كنيد. يادتون باشه يكي از موثر ترين راهها براي جوان موندن اينه كه بگذاريد كودك بازيگوش درونتون بيدار باشه و نقش فعالي در زندگيتون داشته باشه.

تمرين هشياري :

با دستي كه به اون تسلط داريد مشاهدات و تجربه هايي را كه درباره ي كودك بازيگوش درونتون داشتيد بنويسيد. كودك بازيگوش درونتون در زندگيتون چه نقشي رو بازي مي كنه ؟ به تمرينهايي كه انجام داديد خوب فكر كنيد. چه چيزي رو كشف كرديد؟ آيا كودك بازيگوش درونتون فعال و بيداره ؟ در چه زمينه هايي فعاله؟ اگه فعال نيست چه كارهايي مي تونيد انجام بديد تا بتونيد اون رو فعال كنيد؟

خدايا! كمكمان كن تا در آغاز فصل رويش، كودك بازيگوش درونمان به تولدي سبز دست يابد و عيان شود! آمين!